吃梨時(shí)加點(diǎn)這個(gè)，止咳潤(rùn)肺效果特別好，比吃藥強(qiáng)多了！
感冒咳嗽看似小病，1旦得上，也真是折磨人！美喵今天就來(lái)教大家1招，食補(bǔ)對(duì)抗流感病毒，省下醫(yī)藥費(fèi)，越吃越健康~
來(lái)源：生活最美好、微信號(hào)：wonderful_picture
花 椒 燉 梨
雪梨能夠生滋潤(rùn)燥、清熱化痰，潤(rùn)肺效果絕佳，花椒具有散寒除濕，解毒止痛的功效，對(duì)各種細(xì)菌和病毒有著抑制的作用。
感冒咳嗽時(shí)喝上幾碗花椒燉梨保證藥到病除！
材料：
梨（雪梨）2個(gè)、花椒30⑹0克
步驟：
1.先將雪梨清洗干凈，再用勺子將中間掏空，接著放入適當(dāng)?shù)幕ń贰?/p>
2.放進(jìn)帶水的碗中，入煮鍋隔水蒸30分鐘左右，將雪梨煮透便可~
1邊吃梨子，1邊喝湯，花椒和雪梨相互結(jié)合，讓你擺脫感冒咳嗽的困擾，比吃藥管用多了~
可以根據(jù)自己的口味加入冰糖1起煮哦。
枇 杷 糖 水
枇杷的果實(shí)和葉子有著抑制流感病毒的作用，能夠有效的潤(rùn)肺止咳，祛痰，醫(yī)治各種咳嗽。
快來(lái)學(xué)學(xué)美喵這1招，以后不再用買(mǎi)枇杷止咳糖漿啦！
材料：
新鮮枇杷、冰糖
步驟：
1.將新鮮的枇杷剝?nèi)ネ馄ぁ儔牧艘矝](méi)關(guān)系，煮過(guò)以后枇杷又會(huì)恢復(fù)成漂亮的模樣啦~
2.用刀對(duì)半切開(kāi)，挖去枇杷核和內(nèi)壁上的白膜，放進(jìn)清水中浸泡。
3.裝進(jìn)湯鍋，加枇杷兩倍量的清水，加入冰糖，煮20分鐘左右關(guān)火。1道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
如果家里有川貝母，在燉枇杷糖水的時(shí)候也能夠加1點(diǎn)進(jìn)去，這樣潤(rùn)肺止咳的效果會(huì)更好噢~
銀 耳 百 合 湯
銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，潤(rùn)燥清熱，2者搭配食是1道很不錯(cuò)的保健甜品。
百合銀耳湯1道經(jīng)典的名點(diǎn)，具有很好的益氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳的功效，可以很好的調(diào)理感冒時(shí)候的身體哦！
材料：
銀耳、百合
步驟：
1、銀耳泡發(fā)，去掉根部，撕成小塊。百合洗凈，分成小片。
2、銀耳放入鍋內(nèi)煮開(kāi)，1個(gè)半小時(shí)后，加入百合，15分鐘后熄火?？梢约尤脒m當(dāng)冰糖，讓味道更好。
美喵再告知你1句，有事沒(méi)事來(lái)1碗百合銀耳湯還能減脂瘦身，美容養(yǎng)顏！
蓮 藕 排 骨 湯
蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成份，有消炎化瘀、清熱解燥、化痰止咳等功效。
如果想吃蓮藕來(lái)養(yǎng)生，那蓮藕排骨湯1定是你不能錯(cuò)過(guò)的選擇啦！
材料：
排骨、蓮藕
步驟：
1.排骨燙飛水后洗凈，蓮藕切塊。
2.將鍋里的水燒開(kāi)，放進(jìn)蓮藕煮30分鐘。
3仿古奶茶店工作服圖片.以后，加入排骨，姜片繼續(xù)煮60分鐘。
4.最后，加料酒、鹽、味精、醬油等調(diào)味料煮10分鐘。
5.出鍋時(shí)加入蔥段，1鍋鮮美的蓮藕排骨湯就完成了。
蓮藕排骨湯清香可口，喝的時(shí)候加點(diǎn)醋，還能增強(qiáng)免疫力哦！
蜜 汁 山 藥
山藥含有1種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，具有補(bǔ)肺益腎。生津止咳的作用。蜂蜜則有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效，經(jīng)常使用于醫(yī)治肺燥咳嗽。
山藥和蜂蜜的組合也是潤(rùn)肺止咳的絕配！
材料：
山藥、蜂蜜
步驟：
1.山藥去皮洗凈切成塊狀。山藥里的植物堿會(huì)刺激皮膚造成瘙癢，所以處理山藥時(shí)1定要帶上手套噢~
2.放入鍋中用大火蒸熟。
2.取出擺盤(pán)，將蜂蜜淋在山藥上，也能夠加入1些桂花讓口感更豐富。
如果覺(jué)得蜂蜜太甜，可以換成果醬，澆上藍(lán)莓醬的藍(lán)莓山藥也是1道著名的甜點(diǎn)呢~
蠔 油 蘿 卜
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以增進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，同時(shí)還要很強(qiáng)的消炎作用。
蠔油蘿卜作為1道快手菜，既方便味美，又能潤(rùn)肺止咳，還有甚么理由不吃呢~
材料：
白蘿卜、蠔油
步驟：
1.白蘿卜去皮，切成塊；蒜瓣、香蔥分別切碎末幼兒園教師職業(yè)工作服。
2.坐鍋熱油，爆香蒜末，入白蘿卜塊，略翻炒，加入溫水，水量最少在食材1半位置。
3.加少許鹽、老抽、2⑶勺蠔油，小火慢煨，燜至湯汁基本收干，白蘿卜塊層半透明狀，便可關(guān)火裝盤(pán)。
1道簡(jiǎn)單又美味的耗油蘿卜就做好啦！
看了這么多好吃又潤(rùn)肺的美食，
快和小編1起吃起來(lái)吧~
-END-
€€